扣扣馬楊漢銘 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

5.1 km | 00:25:54 | 05:04/km

日期: 2018-11-21 18:08 - 地點: 湖北 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'10" / 04'56" / 05'11" / 05'06" / 04'46" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'06" (+00'21")

1011 / 1011

2

04'56"

(10'06")

04'55" (+00'10")

1002 / 2014

3

05'15"

(15'21")

05'12" (+00'27")

1006 / 3021

4

05'07"

(20'28")

05'06" (+00'21")

1000 / 4021

5

04'44"

(25'12")

04'45"

995 / 5017

6

00'32"

(25'44")

04'51" (+00'06")

109 / 5127

熱身

11月累積里程 : 215.34 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 6 years ago

みが, 洪禎宜和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

Jeff 一哥早安！

2018-11-22 09:13 ·

欣慕原來昨天一哥小跑後就離開囉

2018-11-22 15:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'56"	00:10'06"
3	05'11"	00:15'17"
4	05'06"	00:20'23"
5	04'46"	00:25'09"
5.1	05'18"	00:25'44"

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朋友動態

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