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    姚鴻文/123馬 彰化
    ID 15393
    278 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姚鴻文/123馬
    全馬 | 04:49:29 | 06:51/km | 第16馬
    2014北頭洋走標路跑賽
    官方成績
    日期2014-04-13
    成績04:49:29
    總名次294 / -
    分組名次130 / -
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'35")
    		00:30'35" (+01'46")00:59'24"
    10 km(00:59'24")
    		00:28'49"
    15 km(01:30'29")
    		00:31'05" (+02'16")01:05'03" (+05'39")
    20 km(02:04'27")
    		00:33'58" (+05'09")
    25 km(02:41'12")
    		00:36'45" (+07'56")01:11'39" (+12'15")
    30 km(03:16'06")
    		00:34'54" (+06'05")
    35 km(03:55'06")
    		00:39'00" (+10'11")01:19'04" (+19'40")
    40 km(04:35'10")
    		00:40'04" (+11'15")
    Finish(04:49:29)

    日期: 2014-04-13 06:00 - 地點: 台南佳里北頭洋 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 68 - 卡路里: 3861 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'09"  (07'09")
    		07'10" (+01'42")995 / 995
    2
    05'48"  (12'57")
    		05'42" (+00'14")1015 / 2011
    3
    05'44"  (18'41")
    		05'44" (+00'16")998 / 3010
    4
    05'53"  (24'34")
    		05'49" (+00'21")1008 / 4019
    5
    06'07"  (30'41")
    		06'05" (+00'37")1003 / 5023
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (36'37")
    		05'52" (+00'24")1009 / 6032
    7
    05'54"  (42'31")
    		05'49" (+00'21")1012 / 7044
    8
    05'29"  (48'00")
    		05'28"1000 / 8045
    9
    05'58"  (53'58")
    		05'53" (+00'25")1013 / 9058
    10
    05'48"  (59'46")
    		05'47" (+00'19")1002 / 10061
    11
    06'02"  (01:05'48")
    		05'56" (+00'28")1014 / 11076
    12
    06'03"  (01:11'51")
    		05'59" (+00'31")1009 / 12085
    13
    06'24"  (01:18'15")
    		06'21" (+00'53")1005 / 13091
    14
    06'14"  (01:24'29")
    		06'09" (+00'41")1012 / 14103
    15
    06'43"  (01:31'12")
    		06'38" (+01'10")1010 / 15113
    16
    06'18"  (01:37'30")
    		06'13" (+00'45")1011 / 16125
    17
    06'46"  (01:44'16")
    		06'40" (+01'12")1014 / 17139
    18
    07'30"  (01:51'46")
    		07'29" (+02'01")1002 / 18141
    19
    06'49"  (01:58'35")
    		06'50" (+01'22")996 / 19138
    20
    06'51"  (02:05'26")
    		06'46" (+01'18")1011 / 20149
    21
    07'16"  (02:12'42")
    		07'14" (+01'46")1003 / 21153
    22
    08'10"  (02:20'52")
    		08'07" (+02'39")1005 / 22158
    23
    06'59"  (02:27'51")
    		06'57" (+01'29")1004 / 23162
    24
    07'06"  (02:34'57")
    		07'00" (+01'32")1013 / 24176
    25
    07'29"  (02:42'26")
    		07'28" (+02'00")1000 / 25176
    26
    07'10"  (02:49'36")
    		07'03" (+01'35")1014 / 26190
    27
    07'40"  (02:57'16")
    		07'38" (+02'10")1002 / 27193
    28
    06'57"  (03:04'13")
    		06'50" (+01'22")1015 / 28208
    29
    06'34"  (03:10'47")
    		06'32" (+01'04")1004 / 29212
    30
    07'20"  (03:18'07")
    		07'13" (+01'45")1014 / 30227
    31
    07'25"  (03:25'32")
    		07'22" (+01'54")1005 / 31233
    32
    07'32"  (03:33'04")
    		07'27" (+01'59")1009 / 32242
    33
    07'52"  (03:40'56")
    		07'47" (+02'19")1010 / 33252
    34
    08'16"  (03:49'12")
    		08'12" (+02'44")1006 / 34259
    35
    08'01"  (03:57'13")
    		07'53" (+02'25")1015 / 35275
    36
    08'25"  (04:05'38")
    		08'24" (+02'56")1000 / 36275
    37
    08'23"  (04:14'01")
    		08'17" (+02'49")1011 / 37287
    38
    08'07"  (04:22'08")
    		08'01" (+02'33")1012 / 38299
    39
    07'56"  (04:30'04")
    		07'54" (+02'26")1002 / 39301
    40
    07'39"  (04:37'43")
    		07'38" (+02'10")1000 / 40302
    41
    07'41"  (04:45'24")
    		07'34" (+02'06")1014 / 41317
    42
    05'44"  (04:51'08")
    		06'36" (+01'08")866 / 42184

    熱熱熱

    龜速完賽

    跑起來...

    賽前宣言: go
    賽後評分: GO
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 255.62 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    周聯福(培英慢跑), 虎子 和其他 88 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    蔡佩珊 恭喜完賽〜這天氣實在熱爆。
    2014-04-13 15:47 ·
    王全利 (新竹瘋) 恭喜順利完賽
    2014-04-13 15:59 ·
    陳忠寶 恭喜順利完賽
    2014-04-13 16:16 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-04-13 16:27 ·
    shadow (LDS超馬團) 厲害！恭喜完賽！
    2014-04-13 16:45 ·
    陳國良 鴻文好:恭喜完成48場全馬，這個才叫真正勇。
    2014-04-13 19:14 ·
    阿甘Lee～OM 恭喜順利玩賽啦!!!
    2014-04-13 19:45 ·
    Jeter Hsiao 恭喜完賽〜
    2014-04-13 19:51 ·
    阮思兆 恭喜完賽~
    2014-04-13 20:57 ·
    鴻興 sean 恭喜完賽～
    2014-04-13 22:04 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2014-04-13 22:10 ·
    米開朗 恭喜完賽～
    2014-04-13 22:12 ·
    周玉珍 很厲害耶！48場全馬，恭喜恭喜開心完賽!
    2014-04-14 04:27 ·
    阿寶 恭喜完賽
    2014-04-14 11:24 ·
    Jerry Wu 恭喜又完成1馬(*˘︶˘*)
    2014-04-14 13:57 ·
    土撥鼠 恭喜完賽
    2014-04-14 16:44 ·
    Berton 恭喜順利完成爆熱馬～
    2014-04-15 00:34 ·
    吳崇安(Vic) 姚大~恭喜完賽~
    2014-04-15 07:18 ·
    曾子齊 恭喜49馬完賽~ 邁向50馬.讚!
    2014-04-15 10:37 ·
     1 個人推
    onion 哇！來得太晚，恭喜順利完賽！
    2014-04-18 14:00 ·
     1 個人推
    姚鴻文/123馬 感恩一切！
    2014-04-19 01:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    205'43"00:12'55"
    305'44"00:18'39"
    405'50"00:24'29"
    506'06"00:30'35"
    605'52"00:36'27"
    705'51"00:42'18"
    805'28"00:47'46"
    905'51"00:53'37"
    1005'47"00:59'24"
    1105'58"01:05'22"
    1206'00"01:11'22"
    1306'20"01:17'42"
    1406'10"01:23'52"
    1506'37"01:30'29"
    1606'17"01:36'46"
    1706'35"01:43'21"
    1806'54"01:50'15"
    1907'26"01:57'41"
    2006'46"02:04'27"
    2106'49"02:11'16"
    2208'20"02:19'36"
    2307'13"02:26'49"
    2406'54"02:33'43"
    2507'29"02:41'12"
    2607'08"02:48'20"
    2707'31"02:55'51"
    2807'03"03:02'54"
    2906'33"03:09'27"
    3006'39"03:16'06"
    3107'41"03:23'47"
    3207'23"03:31'10"
    3307'56"03:39'06"
    3408'05"03:47'11"
    3507'55"03:55'06"
    3608'18"04:03'24"
    3708'16"04:11'40"
    3808'06"04:19'46"
    3907'47"04:27'33"
    4007'37"04:35'10"
    4108'14"04:43'24"
    4206'33"04:49'57"
    41.9-8'-38"04:51'08"

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