Edmond Kwok 2014/04/14 訓練日誌

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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Edmond Kwok

11.5 km | 00:57:10 | 04:58/km

日期: 2014-04-14 23:36 - 總爬升: 110 m - 地點: 東區海濱 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 05'03" / 05'32" / 04'48" / 05'21" / 04'39" / 05'10" / 05'00" / 04'29" / 04'40" / 05'11" / 05'40" / 03'20" /

經歷了星期日差點中暑的10K, 今晚興鬆跑一下.

4月累積里程 : 209.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), paulhkw 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'32"	00:10'35"
3	04'48"	00:15'23"
4	05'21"	00:20'44"
5	04'39"	00:25'23"
6	05'10"	00:30'33"
7	05'00"	00:35'33"
8	04'29"	00:40'02"
9	04'40"	00:44'42"
10	05'11"	00:49'53"
11	05'40"	00:55'33"
11.3	05'07"	00:57'10"

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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