蝸牛達人 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.5 km | 04:11:45 | 10:43/km

日期: 2018-11-18 10:14 - 總爬升: 563 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 1331 Cal - 平均步頻: 130

Pace: 11'45" / 07'46" / 07'30" / 09'44" / 09'01" / 07'36" / 07'13" / 06'54" / 09'52" / 15'51" / 07'09" / 08'21" / 08'41" / 11'12" / 15'03" / 10'59" / 15'07" / 11'02" / 14'25" / 13'13" / 16'15" / 07'38" / 14'37" / 10'08" /

11月累積里程 : 200.71 km

ASICS TARTHERZEAL. 6 累積 : 250.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

大文DaiMan, 花仔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	07'46"	00:19'31"
3	07'30"	00:27'01"
4	09'44"	00:36'45"
5	09'01"	00:45'46"
6	07'36"	00:53'22"
7	07'13"	01:00'35"
8	06'54"	01:07'29"
9	09'52"	01:17'21"
10	15'51"	01:33'12"
11	07'09"	01:40'21"
12	08'21"	01:48'42"
13	08'41"	01:57'23"
14	11'12"	02:08'35"
15	15'03"	02:23'38"
16	10'59"	02:34'37"
17	15'07"	02:49'44"
18	11'02"	03:00'46"
19	14'25"	03:15'11"
20	13'13"	03:28'24"
21	16'15"	03:44'39"
22	07'38"	03:52'17"
23	14'37"	04:06'54"
23.5	10'08"	04:11'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km