11.9 km | 01:10:27 | 05:54/km日期: 2014-04-15 17:57 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 05'38" / 05'27" / 05'46" / 06'53" / 06'28" / 08'51" / 05'21" / 05'26" / 04'56" / 05'06" / 05'35" / 05'23" /
基本訓練
王力宏 -- 一首簡單的歌
丁噹 -- 一個人不可能
林凡 -- 一個人生活
亦帆 -- 一個地球的重量
张学友 -- 一颗不变心
阿蘭 -- 十年
五月天 -- 三個傻瓜
李依霖 -- 也許以後
A-Lin -- 大大的擁抱
李佳薇 -- 大火
王力宏 -- 大城小愛
张学友 -- 小姐贵姓
陳潔麗 -- 小風波
李依霖 -- 小情歌
家家 -- 不一樣的朋友
林俊傑 -- 不存在的情人
還是晚上跑比較涼
4月累積里程 : 115.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'27" | 00:11'05" |
| 3 | 05'46" | 00:16'51" |
| 4 | 06'53" | 00:23'44" |
| 5 | 06'28" | 00:30'12" |
| 6 | 08'51" | 00:39'03" |
| 7 | 05'21" | 00:44'24" |
| 8 | 05'26" | 00:49'50" |
| 9 | 04'56" | 00:54'46" |
| 10 | 05'06" | 00:59'52" |
| 11 | 05'35" | 01:05'27" |
| 11.9 | 05'22" | 01:10'26" |
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