5.5 km | 00:36:55 | 06:39/km日期: 2018-11-20 21:27 - 天氣: 涼 - 平均心率: 132 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'24" / 06'06" / 07'02" / 07'28" / 06'51" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'23") | 548 / 5548 |
跑跑 鬆一下
順便場勘11/25拍照地點
跑者 背太陽光不優....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.62 km 
Mizuno WAVE AERO 16 累積 :
978.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'06" | 00:12'30" |
| 3 | 07'02" | 00:19'32" |
| 4 | 07'28" | 00:27'00" |
| 5 | 06'51" | 00:33'51" |
| 5.5 | 06'24" | 00:37'22" |
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