10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km日期: 2018-11-22 20:33 - 平均心率: 113 - 卡路里: 600 Cal - 總步數: 9838 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'38" / 05'27" / 05'21" / 05'18" / 05'12" / 05'10" / 05'06" / 04'57" / 05'00" / 04'50" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'46") | 1003 / 1003 | 177 / 100 |
| 2 | | 05'26" (+00'35") | 1000 / 2003 | 181 / 101 |
| 3 | | 05'20" (+00'29") | 1000 / 3003 | 183 / 101 |
| 4 | | 05'16" (+00'25") | 1003 / 4007 | 184 / 102 |
| 5 | | 05'10" (+00'19") | 1005 / 5012 | 188 / 102 |
| 6 | | 05'09" (+00'18") | 1001 / 6014 | 189 / 102 |
| 7 | | 05'05" (+00'14") | 1003 / 7017 | 191 / 102 |
| 8 | | 04'58" (+00'07") | 1005 / 8022 | 192 / 104 |
| 9 | | 04'56" (+00'05") | 1001 / 9024 | 193 / 104 |
| 10 | | 04'51" | 1006 / 10031 | 193 / 106 |
| 11 | | 04'16" | 101 / 10132 | 193 / 120 |
休息迎接下一段衝勁~
這幾天可以開跑的時間都有點晚了，就這麼一天天放懶下去，今晚特意早點測試一下狀況，沒想到腳步很可以的輕盈，一圈圈自然快意地逐步放速起來，可惜最後還是忍不住得趕回來卸貨一下@!@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 172.54 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'27" | 00:11'05" |
| 3 | 05'21" | 00:16'26" |
| 4 | 05'18" | 00:21'44" |
| 5 | 05'12" | 00:26'56" |
| 6 | 05'10" | 00:32'06" |
| 7 | 05'06" | 00:37'12" |
| 8 | 04'57" | 00:42'09" |
| 9 | 05'00" | 00:47'09" |
| 10 | 04'50" | 00:51'59" |
| 10.1 | 04'55" | 00:52'29" |
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