11.1 km | 01:09:36 | 06:16/km日期: 2018-11-21 13:59 - 地點: 運動中心跑步機 - 平均心率: 166 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'09" / 06'52" / 07'06" / 06'34" / 06'35" / 06'32" / 06'25" / 06'25" / 06'20" / 06'15" / 34'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'12" | 548 / 10548 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
212.44 km 
美津濃 皇速3 累積 :
728.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'52" | 00:14'01" |
| 3 | 07'06" | 00:21'07" |
| 4 | 06'34" | 00:27'41" |
| 5 | 06'35" | 00:34'16" |
| 6 | 06'32" | 00:40'48" |
| 7 | 06'25" | 00:47'13" |
| 8 | 06'25" | 00:53'38" |
| 9 | 06'20" | 00:59'58" |
| 10 | 06'15" | 01:06'13" |
| 10.5 | 06'13" | 01:09'38" |
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