楊忠瑋 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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5.1 km | 00:31:17 | 06:05/km

日期: 2018-11-20 17:21 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 5296 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'30" / 06'01" / 06'15" / 06'33" / 06'10" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1005 / 1005

167 / 107

2

06'01"

(11'37")

05'59" (+00'25")

1004 / 2010

171 / 97

3

06'17"

(17'54")

06'14" (+00'40")

1007 / 3017

168 / 95

4

06'32"

(24'26")

06'29" (+00'55")

1006 / 4024

169 / 90

5

06'09"

(30'35")

06'07" (+00'33")

1004 / 5028

169 / 96

6

00'42"

(31'17")

05'07"

136 / 5165

168 / 115

11月累積里程 : 52.50 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳介原說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'01"	00:11'31"
3	06'15"	00:17'46"
4	06'33"	00:24'19"
5	06'10"	00:30'29"
5.1	05'51"	00:31'17"

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