扣扣馬楊漢銘 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

5.1 km | 00:24:39 | 04:50/km

日期: 2018-11-19 18:03 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'22" / 05'07" / 04'46" / 04'41" / 04'00" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'20" (+01'20")

1036 / 1036

2

05'07"

(10'39")

05'05" (+01'05")

1003 / 2040

3

04'44"

(15'23")

04'43" (+00'43")

1002 / 3042

4

04'38"

(20'01")

04'40" (+00'40")

992 / 4034

5

04'03"

(24'04")

04'00"

1011 / 5046

6

00'29"

(24'33")

05'12" (+01'12")

92 / 5138

熱身！第五K跟吉神跑……

11月累積里程 : 215.34 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 6 years ago

Ci-Hong Lian, 智仁和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

謝蒼祐一哥運動愉快～晚安！

2018-11-19 22:05 ·

黃可晨一哥超猛的

2018-11-20 07:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'07"	00:10'29"
3	04'46"	00:15'15"
4	04'41"	00:19'56"
5	04'00"	00:23'56"
5.1	06'10"	00:24'33"

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