Casper 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 台中
ID 40063

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:57 | 05:46/km | 第50半馬

第五屆彰化芬園尚水-米粉節半程馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	02:01:57
總名次	121 / 396
分組名次	33 / 111
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47"

00:54'41"

10 km

(00:54'41")

00:27'54" (+01'07")

15 km

(01:22'33")

00:27'52" (+01'05")

00:56'08" (+01'27")

20 km

(01:50'49")

00:28'16" (+01'29")

Finish

(02:01:57)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1329 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'37" (+00'48")

988 / 988

2

05'43"

(11'17")

05'39" (+00'50")

1008 / 1997

3

04'51"

(16'08")

04'49"

1005 / 3003

4

05'13"

(21'21")

05'11" (+00'22")

1003 / 4006

5

05'26"

(26'47")

05'25" (+00'36")

1001 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 第二年！

賽後評分: 累........
給 4 星

12月累積里程 : 70.11 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1073.9 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

張小書, Casper 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'42"	00:11'21"
3	04'47"	00:16'08"
4	05'13"	00:21'21"
5	05'26"	00:26'47"
6	05'44"	00:32'31"
7	05'57"	00:38'28"
8	04'59"	00:43'27"
9	05'39"	00:49'06"
10	05'35"	00:54'41"
11	05'28"	01:00'09"
12	05'47"	01:05'56"
13	05'32"	01:11'28"
14	05'57"	01:17'25"
15	05'08"	01:22'33"
16	05'27"	01:28'00"
17	05'20"	01:33'20"
18	05'46"	01:39'06"
19	05'52"	01:44'58"
20	05'51"	01:50'49"
21	05'40"	01:56'29"
22	05'57"	02:02'26"
21.9	-33'-34"	02:04'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km