蘇建豪 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建豪台北市
ID 292755

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1.0 km | 00:04:59 | 05:09/km

日期: 2018-11-18 06:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.87 km

愛迪達 Boston 6(黑) 累積 : 3281.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'09"	00:04'59"

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