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    葉宗錡 桃園
    ID 186792
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉宗錡
    17.3 km | 01:26:29 | 04:59/km
    日期: 2018-11-18 06:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1013 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 06'07" / 05'52" / 05'22" / 05'47" / 09'39" / 04'30" / 04'41" / 04'46" / 04'58" / 04'32" / 04'36" / 04'38" / 04'48" / 04'38" / 04'32" / 04'39" / 04'44" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+01'38")1000 / 1000
    2
    05'51"  (11'58")
    		05'51" (+01'22")1000 / 2000
    3
    05'22"  (17'20")
    		05'22" (+00'53")1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'08")
    		05'47" (+01'18")1000 / 4000
    5
    05'49"  (28'57")
    		05'49" (+01'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (33'27")
    		04'29"1000 / 6000
    7
    04'41"  (38'09")
    		04'41" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'45"  (42'54")
    		04'45" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'57"  (47'52")
    		04'57" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'32"  (52'25")
    		04'32" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'35"  (57'00")
    		04'35" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'38"  (01:01'39")
    		04'38" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:06'26")
    		04'47" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:11'04")
    		04'38" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:15'36")
    		04'32" (+00'03")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:20'15")
    		04'39" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:24'59")
    		04'43" (+00'14")1000 / 17000
    18
    01'29"  (01:26'29")
    		04'58" (+00'29")300 / 17300
    桃園
    葉宗錡
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 236.91 km NIKE Zoom Fly 累積 : 925.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Article Teng, 鍾淑芬 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'52"00:11'59"
    305'22"00:17'21"
    405'47"00:23'08"
    509'39"00:32'47"
    604'30"00:37'17"
    704'41"00:41'58"
    804'46"00:46'44"
    904'58"00:51'42"
    1004'32"00:56'14"
    1104'36"01:00'50"
    1204'38"01:05'28"
    1304'48"01:10'16"
    1404'38"01:14'54"
    1504'32"01:19'26"
    1604'39"01:24'05"
    1704'44"01:28'49"
    17.304'59"01:30'19"

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