2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 165559

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最佳成績:

半馬 : 02:43:00

全馬 : 05:25:18

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3598.1 km |

13704.8 km
2024 年 :

584.2 km |

52.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	15.0	0.0
Oct	150.9	0.0
Sep	122.1	0.0
Aug	103.5	0.0
Jul	103.8	0.0
Jun	54.3	52.3

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里程碑 (509)

2020/11/02 恭喜獲得 3500 推
2019/03/10 恭喜獲得 3000 推
2019/01/13 完成了初半馬! - 2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
2018/04/27 恭喜獲得 2500 推
2017/04/30 恭喜獲得 2000 推
2017/02/26 完成了初馬! - 2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

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81.2 km | 03:50:14 | 21.2 km/h

日期: 2018-11-17 06:03 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 2934 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 危險(74)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'54"

(14'54")

20.22 (-8.12)

5000 / 5000

2

12'14"

(27'08")

24.66 (-3.69)

5000 / 10000

3

12'42"

(39'51")

23.68 (-4.66)

5000 / 15000

4

11'43"

(51'34")

25.71 (-2.63)

5000 / 20000

5

13'11"

(01:04'46")

22.78 (-5.56)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 422.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張簡聖晃, Michael Yu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	1.0 %
2	16.1	1.3 %
3	21.8	1.0 %
4	13.8	-0.1 %
5	25.9	-0.5 %
6	22.4	1.0 %
7	21.1	-0.5 %
8	27.5	-0.4 %
9	12.6	1.0 %
10	24.8	1.2 %
11	12.3	1.2 %
12	30.3	-0.9 %
13	25.2	-0.8 %
14	22.1	1.3 %
15	25.2	-0.2 %
16	25.7	1.0 %
17	26.3	-0.7 %
18	26.5	-0.8 %
19	25.2	1.3 %
20	21.4	1.4 %
21	25.2	-0.8 %
22	1.9	-0.6 %
23	27.3	-0.6 %
24	29.5	-0.5 %
25	17.6	3.0 %
26	12.5	5.8 %
27	25.4	-5.6 %
28	17.4	3.2 %
29	16.9	3.4 %
30	27.3	-1.8 %
31	19.4	3.5 %
32	23.7	-1.8 %
33	25.2	-5.0 %
34	21.1	3.4 %
35	18.8	2.9 %
36	8.5	5.5 %
37	23.2	-1.7 %
38	19.5	-0.9 %
39	17.0	2.5 %
40	19.0	-2.5 %
41	10.6	5.7 %
42	10.6	7.2 %
43	11.4	6.5 %
44	26.3	-3.5 %
45	20.0	-2.2 %
46	5.7	6.6 %
47	13.8	4.1 %
48	13.1	4.8 %
49	21.4	-3.6 %
50	18.7	3.7 %
51	20.0	-5.9 %
52	8.0	-5.3 %
53	26.5	-6.9 %
54	24.2	-7.0 %
55	27.5	-3.5 %
56	28.1	-3.9 %
57	31.9	-2.9 %
58	31.9	-1.0 %
59	19.3	5.0 %
60	1.6	-0.4 %
61	14.9	-0.2 %
62	32.7	-1.1 %
63	36.7	-0.9 %
64	20.3	1.0 %
65	30.5	1.0 %
66	31.9	-0.5 %
67	21.1	-0.5 %
68	17.0	-0.4 %
69	26.9	1.0 %
70	22.6	1.0 %
71	17.3	-0.8 %
72	28.1	-1.0 %
73	15.5	-0.7 %
74	15.5	-0.4 %
75	24.7	2.0 %
76	18.7	-2.0 %
77	19.7	1.4 %
78	17.1	-0.6 %
79	16.8	-0.2 %
80	15.1	-0.2 %
81	11.9	-0.5 %
81.2	23.8	0.0 %

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