Liu Nan 2018/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Nan 彰化
ID 40230

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5.0 km | 00:29:06 | 05:48/km

日期: 2018-11-12 20:41 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'24" / 05'48" / 05'43" / 05'34" / 05'24" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'22")

05'47" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'06")

05'43" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'39")

05'33" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'23"

(29'03")

05'23"

1000 / 5000

6

00'02"

(29'06")

05'28" (+00'05")

7 / 5007

11月累積里程 : 147.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花花, 陳建延和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'48"	00:12'12"
3	05'43"	00:17'55"
4	05'34"	00:23'29"
5	05'24"	00:28'53"
5.0	04'14"	00:28'55"

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