Ramo 2012/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ramo 新竹
ID 5134

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8.7 km | 00:50:46 | 05:49/km

日期: 2012-12-04 19:04 - 地點: 操場 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 05'05" / 05'21" / 05'45" / 05'51" / 06'03" / 06'12" / 06'29" / 06'26" /

今天的小腿堆積了很多乳酸
左腳掌有痛覺，似乎不太對勁
阿～多麼痛的領悟
練跑真的不能偷懶

12月累積里程 : 38.77 km

New Balance M890SR2 累積 : 2456.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, david 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'05"	00:10'29"
3	05'21"	00:15'50"
4	05'45"	00:21'35"
5	05'51"	00:27'26"
6	06'03"	00:33'29"
7	06'12"	00:39'41"
8	06'29"	00:46'10"
8.7	06'26"	00:50'46"

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朋友動態

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