玻璃膝 2014/04/13 訓練日誌

玻璃膝苗栗
ID 25309

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玻璃膝

32.9 km | 04:28:59 | 08:10/km

日期: 2014-04-13 06:29 - 總爬升: 376 m - 地點: 竹南->大坪->永和山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1808 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'48" / 07'08" / 06'48" / 06'48" / 08'12" / 11'16" / 07'28" / 06'48" / 06'36" / 07'40" / 06'48" / 08'20" / 08'04" / 09'12" / 07'36" / 08'04" / 07'56" / 08'28" / 09'36" / 10'32" / 07'28" / 07'52" / 09'36" / 07'35" / 12'40" / 09'08" / 07'36" / 08'20" / 08'08" / 07'12" / 08'40" / 07'12" / 06'54" /

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paulawanda 說推

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即使是慢慢跑，時間一長也是很累的~~
去拜訪專產路跑強者的大坪國小，路上偶有飄落的桐花，雖然累又缺水了，不過完成還是很開心的

4月累積里程 : 265.75 km

Saucony Type A6 累積 : 804.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, yitalee 和其他 27 人說推

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李國韶經過造橋大西村(外大坪)時沒去大西國中繞繞，阿紹跟浩澤還有竹南阿河、ㄚ璋，總一姐都在操場吃甜甜圈團練呢

2014-04-13 21:55 ·

2 個人推

玻璃膝回到家上MW才注意到他們昨天在吃甜甜圈，真是可惜不能與他們打聲招呼，見證歷史！

2014-04-14 08:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'08"	00:14'56"
3	06'48"	00:21'44"
4	06'48"	00:28'32"
5	08'12"	00:36'44"
6	11'16"	00:48'00"
7	07'28"	00:55'28"
8	06'48"	01:02'16"
9	06'36"	01:08'52"
10	07'40"	01:16'32"
11	06'48"	01:23'20"
12	08'20"	01:31'40"
13	08'04"	01:39'44"
14	09'12"	01:48'56"
15	07'36"	01:56'32"
16	08'04"	02:04'36"
17	07'56"	02:12'32"
18	08'28"	02:21'00"
19	09'36"	02:30'36"
20	10'32"	02:41'08"
21	07'28"	02:48'36"
22	07'52"	02:56'28"
23	09'36"	03:06'04"
24	07'35"	03:13'39"
25	12'40"	03:26'19"
26	09'08"	03:35'27"
27	07'36"	03:43'03"
28	08'20"	03:51'23"
29	08'08"	03:59'31"
30	07'12"	04:06'43"
31	08'40"	04:15'23"
32	07'12"	04:22'35"
32.9	06'54"	04:28'59"