福祥(錸德竹22晨跑團) 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

21.9 km | 02:08:55 | 05:52/km

日期: 2018-11-17 04:30 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1212 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'06" / 06'05" / 05'54" / 05'56" / 05'52" / 05'48" / 05'50" / 05'49" / 05'39" / 06'02" / 06'01" / 10'19" / 05'51" / 05'36" / 06'20" / 05'35" / 05'35" / 05'35" / 05'31" / 06'08" / 06'08" / 05'51" /

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

·

假日歡樂團練今天來到芎林，感謝團長&褲子鴿陪跑，半馬入帳。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 475.30 km

丫拖- 020 累積 : 957.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪合村, 江漢章和其他 116 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	05'54"	00:18'05"
4	05'56"	00:24'01"
5	05'52"	00:29'53"
6	05'48"	00:35'41"
7	05'50"	00:41'31"
8	05'49"	00:47'20"
9	05'39"	00:52'59"
10	06'02"	00:59'01"
11	06'01"	01:05'02"
12	10'19"	01:15'21"
13	05'51"	01:21'12"
14	05'36"	01:26'48"
15	06'20"	01:33'08"
16	05'35"	01:38'43"
17	05'35"	01:44'18"
18	05'35"	01:49'53"
19	05'31"	01:55'24"
20	06'08"	02:01'32"
21	06'08"	02:07'40"
21.9	05'49"	02:13'07"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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