上午的天氣我喜歡，希望集集馬也是這種沒有太陽有涼風的天氣。

昨天小腿有一點酸，看來大克山的坡有操到我，中午利用午休時間排一下乳酸。


這兩個星期，右後腳根拉筋的時候會刺痛，上網查了一下可能是足底筋膜炎，但是這情況是會發生在走路或跑步以及早上睡醒一下床的時候才會痛，以上這三點我都沒發生，晚上去做復健的時候順便討教一下神醫。

排名自己心中覺得這半年來跑的山路之硬度:

第一名. 汐止大尖山17km
(直上直下的坡度，讓我鐵腿了一個星期，還送了膝蓋軟骨發炎的賽後禮物，跑馬以來挫折感最大的一次)

第二名. 苗栗大克山24km
第三名. 雙溪櫻花馬42km
第四名. 日月潭環湖29km
第五名. 明德水庫22.8km
第六名. 太魯閣峽谷21km