許建德 2018/11/16 訓練日誌

許建德台東
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許建德

11.2 km | 01:20:18 | 07:09/km

日期: 2018-11-16 05:10 - 地點: 舊鐵道步道。太平溪堤防步道 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'43" / 06'24" / 06'25" / 06'25" / 06'32" / 06'24" / 06'24" / 06'34" / 06'49" / 06'48" / 09'58" / 12'39" /

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基本訓練

11月累積里程 : 286.35 km

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Shu-Fen （跑後山）哇！好美的早晨，運動愉快~

2018-11-16 16:47 ·

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猛禽旺仔🌸 好美的雲
謝謝分享😋

2018-11-16 23:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'24"	00:15'07"
3	06'25"	00:21'32"
4	06'25"	00:27'57"
5	06'32"	00:34'29"
6	06'24"	00:40'53"
7	06'24"	00:47'17"
8	06'34"	00:53'51"
9	06'49"	01:00'40"
10	06'48"	01:07'28"
11	09'58"	01:17'26"
11.2	12'37"	01:20'13"

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