Joey 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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1.8 km | 00:10:43 | 05:49/km

日期: 2018-11-14 17:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'57" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 259.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李銘峰和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.8	05'41"	00:10'44"

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