12.5 km | 01:09:03 | 05:31/km日期: 2014-04-12 07:53 - 地點: 公道五 - 天氣: 開始熱了 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%
Pace: 05'32" / 05'38" / 05'33" / 05'17" / 05'33" / 05'35" / 05'31" / 05'37" / 05'42" / 05'29" / 05'43" / 05'46" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'09") | 2009 / 2009 |
2 | | 05'25" | 2005 / 4015 |
3 | | 05'34" (+00'09") | 2006 / 6021 |
4 | | 05'34" (+00'09") | 1996 / 8018 |
5 | | 05'35" (+00'10") | 2013 / 10032 |
6 | | 05'43" (+00'18") | 1999 / 12032 |
7 | | 05'35" (+00'10") | 352 / 12384 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 262.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'38" | 00:11'10" |
3 | 05'33" | 00:16'43" |
4 | 05'17" | 00:22'00" |
5 | 05'33" | 00:27'33" |
6 | 05'35" | 00:33'08" |
7 | 05'31" | 00:38'39" |
8 | 05'37" | 00:44'16" |
9 | 05'42" | 00:49'58" |
10 | 05'29" | 00:55'27" |
11 | 05'43" | 01:01'10" |
12 | 05'46" | 01:06'56" |
12.5 | 04'19" | 01:09'03" |