Jason Yeh 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Yeh 桃園
ID 361596

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1.3 km | 00:07:54 | 06:11/km

日期: 2018-11-13 05:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'20" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'39"

(07'54")

05'59"

278 / 1278

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 419.15 km

子母鱷黃累積 : 6135.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

坤明, 盧銓和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.3	05'59"	00:07'00"

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