楊忠瑋 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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4.0 km | 00:24:54 | 06:09/km

日期: 2018-11-15 16:16 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 3952 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'37" / 05'18" / 06'26" / 06'24" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+01'21")

1000 / 1000

151 / 99

2

05'18"

(11'55")

05'15"

1007 / 2008

158 / 119

3

06'26"

(18'21")

06'24" (+01'09")

1002 / 3010

162 / 95

4

06'24"

(24'45")

06'22" (+01'07")

1002 / 4013

161 / 96

5

00'09"

(24'54")

03'45"

39 / 4053

186 / 142

11月累積里程 : 52.50 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳介原, 葉文凱和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'18"	00:11'55"
3	06'26"	00:18'21"
4	06'24"	00:24'45"
4.0	03'45"	00:24'54"

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朋友動態

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