11.2 km | 01:19:45 | 07:08/km日期: 2018-11-11 21:20 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'17" / 06'49" / 06'48" / 06'58" / 06'51" / 07'20" / 07'54" / 06'54" / 07'26" / 07'02" / 15'56" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'53" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'25" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'02" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'26" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'15" | 159 / 11159 |
發燒一個星期加上住院一週後的第一跑。看樣子真的傷到元氣了，只能慢慢跑，再把體力練起來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
85.65 km 
Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
1822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'49" | 00:14'06" |
| 3 | 06'48" | 00:20'54" |
| 4 | 06'58" | 00:27'52" |
| 5 | 06'51" | 00:34'43" |
| 6 | 07'20" | 00:42'03" |
| 7 | 07'54" | 00:49'57" |
| 8 | 06'54" | 00:56'51" |
| 9 | 07'26" | 01:04'17" |
| 10 | 07'02" | 01:11'19" |
| 11 | 15'56" | 01:27'15" |
| 11.2 | 06'28" | 01:28'17" |
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