8.1 km | 01:03:07 | 07:48/km日期: 2018-11-11 20:52 - 平均心率: 115 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 07'39" / 06'47" / 07'41" / 15'16" / 07'57" / 08'02" / 08'22" / 07'48" / 08'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'57" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'02" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'21" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'48" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'47" (+02'00") | 81 / 8081 |
自己訂的目標，這週沒完成！😂😂😂
下週繼續努力💪💪💪
#只有累積，沒有奇蹟
#65k的ft，加油💪💪💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 169~190 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 190~196 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 196~208 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 208~214 | 97.5~100% |
| 最大心率為214 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 321.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'47" | 00:14'26" |
| 3 | 07'41" | 00:22'07" |
| 4 | 15'16" | 00:37'23" |
| 5 | 07'57" | 00:45'20" |
| 6 | 08'02" | 00:53'22" |
| 7 | 08'22" | 01:01'44" |
| 8 | 07'48" | 01:09'32" |
| 8.1 | 08'46" | 01:10'15" |
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