michaelyuan 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
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2.6 km | 00:16:39 | 06:30/km

日期: 2018-11-11 16:17 - 平均心率: 118 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'30" / 06'39" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 259.97 km

saucony breakthru 2 累積 : 349.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

詹家誠和蕭秀援說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'39"	00:13'09"
2.6	06'19"	00:16'40"

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