周殷鼎 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.2 km | 00:43:47 | 08:24/km

日期: 2018-11-13 20:22 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'32" / 07'36" / 10'04" / 07'47" / 07'33" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'36"

(16'07")

07'36" (+00'03")

1000 / 2000

3

10'03"

(26'11")

10'03" (+02'30")

1000 / 3000

4

07'46"

(33'58")

07'46" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'33"

(41'32")

07'33"

1000 / 5000

6

02'15"

(43'47")

10'44" (+03'11")

209 / 5209

簡單動一動！

11月累積里程 : 67.41 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅春褔, mileslin 和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

許建德早安，動動就是幸福！

2018-11-14 10:47 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）謝謝鼓勵喔！您假日兩天已經動太多了，需要時間恢復了，簡單動一動，健康至上。

2018-11-14 13:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'36"	00:16'08"
3	10'04"	00:26'12"
4	07'47"	00:33'59"
5	07'33"	00:41'32"
5.2	10'43"	00:43'47"

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