俊誠 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

俊誠台中
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1.0 km | 00:07:38 | 07:34/km

日期: 2018-11-10 08:23 - 平均心率: 122 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'01" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'38")

04'51"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.73 km

母子鱷魚丫拖三代小黑累積 : 5591.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, 郭冠伶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
1.0	05'57"	00:10'04"

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