Zero 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Zero 雲林
ID 288362

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:43:45 | 04:55/km | 第1半馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:43:45
總名次	9 / 628
分組名次	2 / 143
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44" (+00'52")

00:46'36"

10 km

(00:46'36")

00:22'52"

15 km

(01:10'15")

00:23'39" (+00'47")

00:48'11" (+01'35")

20 km

(01:34'47")

00:24'32" (+01'40")

Finish

(01:43:45)

日期: 2018-10-14 05:50 - 地點: 西螺太福興宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'34")

04'46" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'17")

04'43" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'03")

04'45" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'43")

04'40" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 幸運的檢到分2 開心但里程好像多了700M 加量不加價
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	04'43"	00:14'18"
4	04'46"	00:19'04"
5	04'40"	00:23'44"
6	04'36"	00:28'20"
7	04'29"	00:32'49"
8	04'36"	00:37'25"
9	04'32"	00:41'57"
10	04'39"	00:46'36"
11	04'43"	00:51'19"
12	04'43"	00:56'02"
13	04'45"	01:00'47"
14	04'47"	01:05'34"
15	04'41"	01:10'15"
16	04'47"	01:15'02"
17	04'51"	01:19'53"
18	04'56"	01:24'49"
19	04'58"	01:29'47"
20	05'00"	01:34'47"
21	04'58"	01:39'45"
21.8	04'57"	01:43'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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