12.4 km | 01:23:01 | 06:40/km日期: 2018-11-10 09:37 - 總爬升: 271 m - 地點: 至善路 - 天氣: 雨～小太陽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'02" / 07'15" / 07'02" / 07'17" / 07'21" / 07'24" / 08'52" / 06'19" / 06'14" / 05'55" / 05'55" / 05'47" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'15" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+01'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+01'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+01'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'45" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'42" | 449 / 12449 |
想喝沙士、想喝飲料、想喝水，就是不想跑了，只好中途下山，欠磨練呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.58 km 
鱷魚三代-ㄚ拖 累積 :
1016.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'15" | 00:14'17" |
| 3 | 07'02" | 00:21'19" |
| 4 | 07'17" | 00:28'36" |
| 5 | 07'21" | 00:35'57" |
| 6 | 07'24" | 00:43'21" |
| 7 | 08'52" | 00:52'13" |
| 8 | 06'19" | 00:58'32" |
| 9 | 06'14" | 01:04'46" |
| 10 | 05'55" | 01:10'41" |
| 11 | 05'55" | 01:16'36" |
| 12 | 05'47" | 01:22'23" |
| 12.4 | 05'38" | 01:24'55" |
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