林麥斯 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林麥斯新竹
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全馬 | 05:25:18 | 07:42/km | 第3馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	05:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55" (+00'42")

01:04'28"

10 km

(01:04'28")

00:32'33" (+01'20")

15 km

(01:35'41")

00:31'13"

01:08'19" (+03'51")

20 km

(02:12'47")

00:37'06" (+05'53")

25 km

(02:50'24")

00:37'37" (+06'24")

01:17'55" (+13'27")

30 km

(03:30'42")

00:40'18" (+09'05")

35 km

(04:22'37")

00:51'55" (+20'42")

01:35'33" (+31'05")

40 km

(05:06'15")

00:43'38" (+12'25")

Finish

(05:25:18)

日期: 2018-11-11 06:23 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

新竹

林麥斯

·

基本訓練

賽後評分: 補給太屌了！
給 5 星

11月累積里程 : 60.14 km

Mizuno 皇速 2 累積 : 1028.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

秀芬和陳永欽說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'21"	00:13'53"
3	06'09"	00:20'02"
4	05'51"	00:25'53"
5	06'02"	00:31'55"
6	08'06"	00:40'01"
7	05'44"	00:45'45"
8	06'28"	00:52'13"
9	05'42"	00:57'55"
10	06'33"	01:04'28"
11	05'46"	01:10'14"
12	06'55"	01:17'09"
13	06'03"	01:23'12"
14	06'02"	01:29'14"
15	06'27"	01:35'41"
16	08'05"	01:43'46"
17	06'35"	01:50'21"
18	06'56"	01:57'17"
19	07'01"	02:04'18"
20	08'29"	02:12'47"
21	06'08"	02:18'55"
22	07'40"	02:26'35"
23	08'51"	02:35'26"
24	07'02"	02:42'28"
25	07'56"	02:50'24"
26	07'36"	02:58'00"
27	07'27"	03:05'27"
28	10'59"	03:16'26"
29	07'35"	03:24'01"
30	06'41"	03:30'42"
31	10'05"	03:40'47"
32	09'56"	03:50'43"
33	11'33"	04:02'16"
34	11'08"	04:13'24"
35	09'13"	04:22'37"
36	08'42"	04:31'19"
37	08'36"	04:39'55"
38	08'10"	04:48'05"
39	09'38"	04:57'43"
40	08'32"	05:06'15"
41	07'09"	05:13'24"
42	07'29"	05:20'53"
42.6	07'07"	05:25'22"

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朋友動態

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