楊忠瑋 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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5.2 km | 00:30:46 | 05:57/km

日期: 2018-11-09 17:47 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 4924 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'59" / 06'15" / 06'07" / 05'55" / 05'45" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'12")

1002 / 1002

156 / 107

2

06'15"

(12'14")

06'13" (+00'28")

1004 / 2007

159 / 100

3

06'07"

(18'21")

06'05" (+00'20")

1003 / 3011

160 / 102

4

05'55"

(24'16")

05'53" (+00'08")

1003 / 4015

160 / 105

5

05'48"

(30'04")

05'45"

1007 / 5023

162 / 106

6

00'42"

(30'46")

04'27"

156 / 5179

165 / 135

11月累積里程 : 52.50 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 640.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'15"	00:12'14"
3	06'07"	00:18'21"
4	05'55"	00:24'16"
5	05'45"	00:30'01"
5.2	04'46"	00:30'46"

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