Chief Lunger 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:13:09 | 06:12/km

日期: 2018-11-05 20:12 - 地點: 美崙田徑場草地 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 128 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'49" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

07'55" (+02'24")

343 / 343

2

02'20"

(05'03")

06'20" (+00'49")

368 / 711

3

02'03"

(07'07")

05'57" (+00'26")

345 / 1057

4

02'03"

(09'10")

05'56" (+00'25")

346 / 1403

5

02'00"

(11'11")

05'35" (+00'04")

359 / 1763

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

草地逆跑收操。。。

跑完東大門夜市😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Voren, Betty 和其他 62 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ming Yeh 收操運動愉快。

2018-11-06 20:41 ·

1 個人推

侯忠義晚安順心

2018-11-06 21:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'45"	00:12'34"
2.1	05'06"	00:13'10"

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