Chief Lunger 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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3.2 km | 00:12:18 | 03:47/km

日期: 2018-11-05 19:49 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 120 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 03'46" / 03'46" / 03'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'25"

(01'25")

03'37"

395 / 395

2

01'32"

(02'58")

03'53" (+00'16")

397 / 793

3

01'32"

(04'31")

03'49" (+00'12")

405 / 1198

4

01'32"

(06'03")

03'45" (+00'08")

409 / 1607

5

01'29"

(07'33")

03'43" (+00'06")

401 / 2009

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

第二組

95秒內8 Laps

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Voren, Betty 和其他 59 人說推

·

觀看另 3 則留言

J 飛起來啦？造飛機，造飛機，來到青草地……哈哈哈～

2018-11-06 16:26 ·

1 個人推

Ming Yeh 更快!

2018-11-06 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'46"	00:07'32"
3	03'56"	00:11'28"
3.3	03'19"	00:12'18"

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