Chief Lunger 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:20:04 | 03:49/km

日期: 2018-11-05 19:13 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 123 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 03'43" / 03'52" / 03'53" / 03'52" / 03'50" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'34"

404 / 404

2

01'33"

(03'00")

03'49" (+00'15")

408 / 812

3

01'32"

(04'32")

03'48" (+00'14")

404 / 1217

4

01'32"

(06'05")

03'49" (+00'15")

404 / 1621

5

01'35"

(07'41")

03'53" (+00'19")

410 / 2032

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

第一組
95秒內13Lap

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Voren, Betty 和其他 58 人說推

·

觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 水啦！

2018-11-06 20:15 ·

1 個人推

Ming Yeh 好快!

2018-11-06 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'52"	00:07'35"
3	03'53"	00:11'28"
4	03'52"	00:15'20"
5	03'50"	00:19'10"
5.2	03'38"	00:20'04"

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