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    Cheng-Nan Jiang 新竹
    ID 357735
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng-Nan Jiang 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 06:06:48 | 08:41/km | 第1馬
    運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績06:06:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'06")
    		00:43'06" (+03'07")01:26'41" (+02'23")
    10 km(01:26'41")
    		00:43'35" (+03'36")
    15 km(02:06'40")
    		00:39'59"01:24'18"
    20 km(02:50'59")
    		00:44'19" (+04'20")
    25 km(03:35'56")
    		00:44'57" (+04'58")01:31'43" (+07'25")
    30 km(04:22'42")
    		00:46'46" (+06'47")
    35 km(05:10'08")
    		00:47'26" (+07'27")01:30'04" (+05'46")
    40 km(05:52'46")
    		00:42'38" (+02'39")
    Finish(06:06:48)

    日期: 2018-11-11 06:19 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2557 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'02"  (08'02")
    		08'02" (+00'46")1000 / 1000
    2
    07'16"  (15'18")
    		07'16"1000 / 2000
    3
    08'11"  (23'29")
    		08'11" (+00'55")1000 / 3000
    4
    07'20"  (30'50")
    		07'20" (+00'04")1000 / 4000
    5
    07'23"  (38'14")
    		07'23" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'34"  (49'48")
    		11'34" (+04'18")1000 / 6000
    7
    07'30"  (57'18")
    		07'30" (+00'14")1000 / 7000
    8
    08'28"  (01:05'47")
    		08'28" (+01'12")1000 / 8000
    9
    07'41"  (01:13'29")
    		07'41" (+00'25")1000 / 9000
    10
    08'20"  (01:21'49")
    		08'20" (+01'04")1000 / 10000
    11
    07'40"  (01:29'30")
    		07'40" (+00'24")1000 / 11000
    12
    09'08"  (01:38'38")
    		09'08" (+01'52")1000 / 12000
    13
    07'38"  (01:46'17")
    		07'38" (+00'22")1000 / 13000
    14
    07'44"  (01:54'01")
    		07'44" (+00'28")1000 / 14000
    15
    07'47"  (02:01'48")
    		07'47" (+00'31")1000 / 15000
    16
    10'04"  (02:11'53")
    		10'04" (+02'48")1000 / 16000
    17
    07'44"  (02:19'37")
    		07'44" (+00'28")1000 / 17000
    18
    07'46"  (02:27'23")
    		07'46" (+00'30")1000 / 18000
    19
    10'01"  (02:37'25")
    		10'01" (+02'45")1000 / 19000
    20
    08'41"  (02:46'06")
    		08'41" (+01'25")1000 / 20000
    21
    07'52"  (02:53'59")
    		07'52" (+00'36")1000 / 21000
    22
    08'21"  (03:02'20")
    		08'21" (+01'05")1000 / 22000
    23
    12'15"  (03:14'35")
    		12'15" (+04'59")1000 / 23000
    24
    07'37"  (03:22'13")
    		07'37" (+00'21")1000 / 24000
    25
    08'51"  (03:31'04")
    		08'51" (+01'35")1000 / 25000
    26
    08'11"  (03:39'15")
    		08'11" (+00'55")1000 / 26000
    27
    09'27"  (03:48'43")
    		09'27" (+02'11")1000 / 27000
    28
    12'50"  (04:01'33")
    		12'50" (+05'34")1000 / 28000
    29
    08'59"  (04:10'32")
    		08'59" (+01'43")1000 / 29000
    30
    07'17"  (04:17'50")
    		07'17" (+00'01")1000 / 30000
    31
    11'29"  (04:29'20")
    		11'29" (+04'13")1000 / 31000
    32
    09'23"  (04:38'43")
    		09'23" (+02'07")1000 / 32000
    33
    08'30"  (04:47'14")
    		08'30" (+01'14")1000 / 33000
    34
    09'18"  (04:56'32")
    		09'18" (+02'02")1000 / 34000
    35
    08'44"  (05:05'16")
    		08'44" (+01'28")1000 / 35000
    36
    08'39"  (05:13'56")
    		08'39" (+01'23")1000 / 36000
    37
    08'52"  (05:22'49")
    		08'52" (+01'36")1000 / 37000
    38
    08'09"  (05:30'58")
    		08'09" (+00'53")1000 / 38000
    39
    08'56"  (05:39'54")
    		08'56" (+01'40")1000 / 39000
    40
    07'59"  (05:47'54")
    		07'59" (+00'43")1000 / 40000
    41
    08'35"  (05:56'29")
    		08'35" (+01'19")1000 / 41000
    42
    07'24"  (06:03'54")
    		07'24" (+00'08")1000 / 42000
    43
    02'54"  (06:06'48")
    		06'15" 464 / 42464
    賽後評分: 後段路線規劃普通
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 96.15 km Adidas Running Bounce 累積 : 298.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Liu Yu-Te 和 井口麗子 說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'54"00:12'54"
    207'16"00:20'10"
    308'12"00:28'22"
    407'20"00:35'42"
    507'24"00:43'06"
    611'34"00:54'40"
    707'30"01:02'10"
    808'29"01:10'39"
    907'42"01:18'21"
    1008'20"01:26'41"
    1107'41"01:34'22"
    1209'08"01:43'30"
    1307'39"01:51'09"
    1407'44"01:58'53"
    1507'47"02:06'40"
    1610'05"02:16'45"
    1707'44"02:24'29"
    1807'46"02:32'15"
    1910'02"02:42'17"
    2008'42"02:50'59"
    2107'52"02:58'51"
    2208'20"03:07'11"
    2312'16"03:19'27"
    2407'38"03:27'05"
    2508'51"03:35'56"
    2608'11"03:44'07"
    2709'28"03:53'35"
    2812'50"04:06'25"
    2908'59"04:15'24"
    3007'18"04:22'42"
    3111'30"04:34'12"
    3209'23"04:43'35"
    3308'31"04:52'06"
    3409'18"05:01'24"
    3508'44"05:10'08"
    3608'40"05:18'48"
    3708'53"05:27'41"
    3808'09"05:35'50"
    3908'56"05:44'46"
    4008'00"05:52'46"
    4108'35"06:01'21"
    4207'25"06:08'46"
    42.506'14"06:11'40"

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