tks 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.2 km | 00:24:56 | 04:46/km

日期: 2018-11-08 06:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 263 Cal

Pace: 04'57" / 04'51" / 04'43" / 04'56" / 04'42" / 03'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.73 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'51"	00:09'48"
3	04'43"	00:14'31"
4	04'56"	00:19'27"
5	04'42"	00:24'09"
5.2	03'27"	00:24'56"

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