文師弟 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

文師弟香港
ID 299949

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1.6 km | 00:11:18 | 07:03/km

日期: 2018-11-04 09:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'18" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17"

1000 / 1000

2

04'00"

(11'18")

06'39"

601 / 1601

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.99 km

Nike Streak 6 Blue 累積 : 298.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ivan, 大B 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.6	06'37"	00:11'17"

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