Ming-chi Lin 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-chi Lin 台南
ID 373733

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 02:35:23 | 06:56/km | 第2半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	02:35:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55" (+02'29")

01:05'21"

10 km

(01:05'21")

00:31'26"

15 km

(01:40'08")

00:34'47" (+03'21")

01:11'39" (+06'18")

20 km

(02:17'00")

00:36'52" (+05'26")

Finish

(02:35:23)

日期: 2018-11-11 06:46 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1359 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'05")

06'42" (+01'07")

1000 / 2000

3

07'28"

(21'33")

07'28" (+01'53")

1000 / 3000

4

05'35"

(27'09")

05'35"

1000 / 4000

5

06'50"

(34'00")

06'50" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ming-chi Lin

·

ya

賽前宣言: 很硬的一場

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

烏啦啦, 侯景生和其他 2 人說推

·

侯景生太強大了

2018-11-11 10:15 ·

1 個人推

烏啦啦恭喜完賽

2018-11-11 12:25 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'42"	00:14'00"
3	07'29"	00:21'29"
4	05'36"	00:27'05"
5	06'50"	00:33'55"
6	05'37"	00:39'32"
7	06'07"	00:45'39"
8	06'02"	00:51'41"
9	06'11"	00:57'52"
10	07'29"	01:05'21"
11	06'05"	01:11'26"
12	07'17"	01:18'43"
13	08'01"	01:26'44"
14	05'57"	01:32'41"
15	07'27"	01:40'08"
16	07'17"	01:47'25"
17	07'30"	01:54'55"
18	08'16"	02:03'11"
19	06'28"	02:09'39"
20	07'21"	02:17'00"
21	07'09"	02:24'09"
22	07'29"	02:31'38"
22.6	06'28"	02:35'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km