石崇崇 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:06:19 | 05:43/km

日期: 2018-11-03 19:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'46" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

00'33"

(06'19")

05'23"

102 / 1102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.33 km

Brooks PureDrift 累積 : 991.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大榮哥, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.1	05'22"	00:06'19"

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