謝岱蒼 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝岱蒼彰化
ID 206794

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全馬 | 04:57:43 | 07:03/km | 第17馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:57:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+00'25")

01:04'48"

10 km

(01:04'48")

00:33'17" (+02'11")

15 km

(01:35'54")

00:31'06"

01:08'24" (+03'36")

20 km

(02:13'12")

00:37'18" (+06'12")

25 km

(02:45'00")

00:31'48" (+00'42")

01:08'10" (+03'22")

30 km

(03:21'22")

00:36'22" (+05'16")

35 km

(04:02'04")

00:40'42" (+09'36")

01:17'18" (+12'30")

40 km

(04:38'40")

00:36'36" (+05'30")

Finish

(04:57:43)

日期: 2018-11-11 06:23 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 2117 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

基本訓練

賽後評分: 讚👍
給 4 星

11月累積里程 : 96.23 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Sukur Suharti 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'51"	00:13'26"
3	06'03"	00:19'29"
4	05'51"	00:25'20"
5	06'11"	00:31'31"
6	06'21"	00:37'52"
7	06'00"	00:43'52"
8	07'37"	00:51'29"
9	05'59"	00:57'28"
10	07'20"	01:04'48"
11	06'04"	01:10'52"
12	07'05"	01:17'57"
13	05'54"	01:23'51"
14	05'58"	01:29'49"
15	06'05"	01:35'54"
16	10'28"	01:46'22"
17	06'16"	01:52'38"
18	06'22"	01:59'00"
19	06'18"	02:05'18"
20	07'54"	02:13'12"
21	05'39"	02:18'51"
22	05'48"	02:24'39"
23	07'53"	02:32'32"
24	05'57"	02:38'29"
25	06'31"	02:45'00"
26	05'58"	02:50'58"
27	06'24"	02:57'22"
28	10'13"	03:07'35"
29	07'23"	03:14'58"
30	06'24"	03:21'22"
31	10'02"	03:31'24"
32	07'10"	03:38'34"
33	07'00"	03:45'34"
34	06'37"	03:52'11"
35	09'53"	04:02'04"
36	07'13"	04:09'17"
37	08'42"	04:17'59"
38	08'41"	04:26'40"
39	06'50"	04:33'30"
40	05'10"	04:38'40"
41	06'30"	04:45'10"
42	07'19"	04:52'29"
42.8	06'55"	04:57'46"

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