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旬
屏東
ID 303700
40 位追隨者
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旬
44.5 km
|
06:17:43
|
08:29/km
|
第4馬
2018 合歡山馬拉松
官方成績
日期
2018-11-03
成績
06:17:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'44")
00:39'44" (+06'04")
01:26'10" (+16'44")
10 km
(01:26'10")
00:46'26" (+12'46")
15 km
(02:16'05")
00:49'55" (+16'15")
01:51'14" (+41'48")
20 km
(03:17'24")
01:01'19" (+27'39")
25 km
(04:09'04")
00:51'40" (+18'00")
01:25'20" (+15'54")
30 km
(04:42'44")
00:33'40"
35 km
(05:17'27")
00:34'43" (+01'03")
01:09'26"
40 km
(05:52'10")
00:34'43" (+01'03")
Finish
(06:17:43)
日期:
2018-11-03 06:31
-
總爬升:
1692 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2053 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
20°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+00'53")
1000 / 1000
2
08'20"
(15'17")
08'20" (+02'16")
1000 / 2000
3
07'03"
(22'21")
07'03" (+00'59")
1000 / 3000
4
06'55"
(29'16")
06'55" (+00'51")
1000 / 4000
5
10'27"
(39'44")
10'27" (+04'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'41"
(49'25")
09'41" (+03'37")
1000 / 6000
7
08'26"
(57'51")
08'26" (+02'22")
1000 / 7000
8
08'13"
(01:06'04")
08'13" (+02'09")
1000 / 8000
9
10'00"
(01:16'05")
10'00" (+03'56")
1000 / 9000
10
10'03"
(01:26'08")
10'03" (+03'59")
1000 / 10000
11
11'29"
(01:37'38")
11'29" (+05'25")
1000 / 11000
12
08'48"
(01:46'26")
08'48" (+02'44")
1000 / 12000
13
10'53"
(01:57'19")
10'53" (+04'49")
1000 / 13000
14
10'35"
(02:07'55")
10'35" (+04'31")
1000 / 14000
15
08'08"
(02:16'04")
08'08" (+02'04")
1000 / 15000
16
10'37"
(02:26'42")
10'37" (+04'33")
1000 / 16000
17
12'52"
(02:39'34")
12'52" (+06'48")
1000 / 17000
18
11'46"
(02:51'21")
11'46" (+05'42")
1000 / 18000
19
13'35"
(03:04'56")
13'35" (+07'31")
1000 / 19000
20
12'26"
(03:17'22")
12'26" (+06'22")
1000 / 20000
21
14'10"
(03:31'33")
14'10" (+08'06")
1000 / 21000
22
08'36"
(03:40'09")
08'36" (+02'32")
1000 / 22000
23
14'07"
(03:54'17")
14'07" (+08'03")
1000 / 23000
24
08'28"
(04:02'45")
08'28" (+02'24")
1000 / 24000
25
06'17"
(04:09'03")
06'17" (+00'13")
1000 / 25000
26
07'05"
(04:16'09")
07'05" (+01'01")
1000 / 26000
27
06'14"
(04:22'24")
06'14" (+00'10")
1000 / 27000
28
06'35"
(04:29'00")
06'35" (+00'31")
1000 / 28000
29
06'43"
(04:35'43")
06'43" (+00'39")
1000 / 29000
30
06'59"
(04:42'42")
06'59" (+00'55")
1000 / 30000
31
07'56"
(04:50'39")
07'56" (+01'52")
1000 / 31000
32
06'37"
(04:57'17")
06'37" (+00'33")
1000 / 32000
33
06'12"
(05:03'29")
06'12" (+00'08")
1000 / 33000
34
07'03"
(05:10'33")
07'03" (+00'59")
1000 / 34000
35
06'53"
(05:17'26")
06'53" (+00'49")
1000 / 35000
36
06'18"
(05:23'44")
06'18" (+00'14")
1000 / 36000
37
07'04"
(05:30'48")
07'04" (+01'00")
1000 / 37000
38
06'47"
(05:37'35")
06'47" (+00'43")
1000 / 38000
39
06'25"
(05:44'01")
06'25" (+00'21")
1000 / 39000
40
08'08"
(05:52'09")
08'08" (+02'04")
1000 / 40000
41
07'59"
(06:00'09")
07'59" (+01'55")
1000 / 41000
42
06'04"
(06:06'13")
06'04"
1000 / 42000
43
07'14"
(06:13'28")
07'14" (+01'10")
1000 / 43000
44
04'15"
(06:17'43")
06'27" (+00'23")
659 / 43659
賽後評分:
。
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
80.28 km
TCX 上傳
| 6 years ago
許珠玉
,
藍天(Tsung)
和其他
8
人說推
·
留言
許珠玉
恭喜阿旬弟戰勝合歡山
2018-11-05 19:57 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
08'20"
00:15'18"
3
07'03"
00:22'21"
4
06'55"
00:29'16"
5
10'28"
00:39'44"
6
09'42"
00:49'26"
7
08'27"
00:57'53"
8
08'13"
01:06'06"
9
10'00"
01:16'06"
10
10'04"
01:26'10"
11
11'29"
01:37'39"
12
08'48"
01:46'27"
13
11'04"
01:57'31"
14
10'24"
02:07'55"
15
08'10"
02:16'05"
16
10'38"
02:26'43"
17
12'52"
02:39'35"
18
11'47"
02:51'22"
19
13'35"
03:04'57"
20
12'27"
03:17'24"
21
14'10"
03:31'34"
22
08'36"
03:40'10"
23
14'08"
03:54'18"
24
08'29"
04:02'47"
25
06'17"
04:09'04"
26
07'06"
04:16'10"
27
06'15"
04:22'25"
28
06'36"
04:29'01"
29
06'43"
04:35'44"
30
07'00"
04:42'44"
31
07'56"
04:50'40"
32
06'38"
04:57'18"
33
06'12"
05:03'30"
34
07'04"
05:10'34"
35
06'53"
05:17'27"
36
06'19"
05:23'46"
37
07'04"
05:30'50"
38
06'47"
05:37'37"
39
06'25"
05:44'02"
40
08'08"
05:52'10"
41
08'00"
06:00'10"
42
06'05"
06:06'15"
43
07'14"
06:13'29"
43.7
06'28"
06:17'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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上傳了新日誌
43.9 km
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05:56:41
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08:06/km
台中阿森
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10.1 km
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05:06/km
台中阿森
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00:52:41
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05:11/km
台中阿森
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10.2 km
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04:43/km
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randallkwo
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