Vita Yu鋼鐵V 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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4.0 km | 00:24:00 | 06:00/km

日期: 2018-11-06 16:49 - 平均心率: 170 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'30" / 05'51" / 07'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'53")

05'50"

1000 / 2000

3

07'02"

(18'55")

07'02" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'04"

(24'00")

05'04"

1000 / 4000

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

新北市

Vita Yu鋼鐵V

·

明明就是穿美美來吃補肉餐
操場赤腳才能跟上簡大哥聊聊天
哈哈哈哈哈！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾運華, tombentan 和其他 6 人說推

·

蝙蝠俠晚上好，11月跑的認真，很棒呢～祝平安心怡，自在愉快 ^_^

2018-11-06 20:05 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	05'51"	00:14'21"
3	07'03"	00:21'24"
4.0	05'03"	00:26'28"

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