草莓《ㄧ起變強》 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.4 km | 00:14:50 | 10:22/km

日期: 2018-11-03 05:49 - 地點: 遠東 - 平均心率: 135 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'49" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56"

1000 / 1000

2

04'53"

(14'50")

11'15" (+01'19")

434 / 1434

車停真遠

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.05 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

幸福豆漿, 謝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
1.4	15'26"	00:17'32"

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