10.1 km | 01:00:06 | 05:56/km日期: 2018-11-03 06:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 10836 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'01" / 05'38" / 05'19" / 05'28" / 05'30" / 05'57" / 06'17" / 06'21" / 06'14" / 06'08" / 11'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'45") | 1003 / 1003 | 179 / 92 |
| 2 | | 05'38" (+00'23") | 1007 / 2011 | 183 / 96 |
| 3 | | 05'15" | 1009 / 3020 | 182 / 103 |
| 4 | | 05'25" (+00'10") | 1007 / 4028 | 181 / 101 |
| 5 | | 05'26" (+00'11") | 1001 / 5029 | 178 / 102 |
| 6 | | 06'10" (+00'55") | 1005 / 6035 | 179 / 90 |
| 7 | | 06'14" (+00'59") | 1006 / 7042 | 181 / 88 |
| 8 | | 06'18" (+01'03") | 1004 / 8047 | 180 / 87 |
| 9 | | 06'14" (+00'59") | 1006 / 9053 | 179 / 89 |
| 10 | | 06'03" (+00'48") | 1010 / 10063 | 179 / 92 |
| 11 | | 08'00" (+02'45") | 114 / 10177 | 168 / 74 |
早餐約跑時間
7K開始肚內翻滾..
9K已達十萬火急之勢..
勉強完成10K..暫別我的跑友解脫去
意外發現原來體育場淋浴間有熱水啊...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
71.23 km 
亞瑟士 🐅唬走4橘W 累積 :
844.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'38" | 00:11'39" |
| 3 | 05'19" | 00:16'58" |
| 4 | 05'28" | 00:22'26" |
| 5 | 05'30" | 00:27'56" |
| 6 | 05'57" | 00:33'53" |
| 7 | 06'17" | 00:40'10" |
| 8 | 06'21" | 00:46'31" |
| 9 | 06'14" | 00:52'45" |
| 10 | 06'08" | 00:58'53" |
| 10.1 | 10'37" | 01:00'06" |
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