10.1 km | 00:58:38 | 05:47/km日期: 2014-04-08 19:00 - 地點: 造橋香 - 天氣: 好 - 平均心率: 34 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'04" / 05'48" / 05'46" / 05'11" / 06'08" / 05'51" / 05'44" / 05'30" / 05'44" / 05'40" / 10'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" | 9541 / 9541 |
| 2 | | 05'48" (+00'04") | 666 / 10207 |
大坪周二"操"跑團
成員:郭鎮瑋(要練三鐵請找鎮偉哥)
黃錫成(需要夜間陪跑請找成哥，
因為他會帶著球棒陪你跑)
李國韶(要練速度請找阿韶，大坪速男之稱)
廖文紹(無梗~!!)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
303.48 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
3309.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'48" | 00:11'52" |
| 3 | 05'46" | 00:17'38" |
| 4 | 05'11" | 00:22'49" |
| 5 | 06'08" | 00:28'57" |
| 6 | 05'51" | 00:34'48" |
| 7 | 05'44" | 00:40'32" |
| 8 | 05'30" | 00:46'02" |
| 9 | 05'44" | 00:51'46" |
| 10 | 05'40" | 00:57'26" |
| 10.1 | 10'42" | 00:58'38" |
留言 
