謝小進 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
ID 5109

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18.1 km | 01:31:07 | 11.9 km/h

日期: 2014-04-06 15:36 - 總爬升: 352 m - 地點: 中寮山 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

開車4+2到台21旗山7-11~爬中寮二路上騎18%緩斗坡爆心跳..超舒爽的.吸不過氣的感覺~但如果是跑步的我還真的沒辦法克服,只能當步兵

4月累積里程 : 35.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moonhoney, Peter Lee 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	2.0 %
2	12.3	5.1 %
3	9.4	6.7 %
4	10.6	5.0 %
5	11.4	6.6 %
6	10.6	5.4 %
7	12.2	4.5 %
8	17.6	6.3 %
9	17.3	5.2 %
10	2.0	3.8 %
11	27.3	-2.4 %
12	25.2	-2.6 %
13	31.6	-4.7 %
14	35.6	-4.7 %
15	36.0	-4.5 %
16	37.9	-3.9 %
17	39.6	-6.6 %
18.1	29.8	-5.6 %

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