5.3 km | 00:32:20 | 06:06/km日期: 2018-11-03 11:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'10" / 05'54" / 06'15" / 06'18" / 06'02" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" | 278 / 5278 |
| 7 | | 18'21" (+12'32") | 10 / 5289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.58 km 
HOKKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 :
399.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'54" | 00:12'04" |
| 3 | 06'15" | 00:18'19" |
| 4 | 06'18" | 00:24'37" |
| 5 | 06'02" | 00:30'39" |
| 5.3 | 08'14" | 00:33'02" |
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