Jon De Leon (USA) 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

25.3 km | 02:43:47 | 06:29/km

日期: 2018-11-01 06:51 - 總爬升: 180 m - 地點: Zhubei, Taiwan - 天氣: Cold - 卡路里: 1841 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'06" / 15'10" / 04'39" / 06'35" / 07'17" / 05'25" / 06'44" / 06'13" / 05'12" / 06'51" / 05'29" / 05'38" / 05'30" / 05'51" / 05'31" / 06'02" / 06'51" / 06'59" / 06'10" / 06'39" / 06'10" / 06'32" / 06'39" / 06'29" / 05'47" / 08'54" /

11月累積里程 : 533.75 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 畯（準仔）和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	15'10"	00:20'16"
3	04'39"	00:24'55"
4	06'35"	00:31'30"
5	07'17"	00:38'47"
6	05'25"	00:44'12"
7	06'44"	00:50'56"
8	06'13"	00:57'09"
9	05'12"	01:02'21"
10	06'51"	01:09'12"
11	05'29"	01:14'41"
12	05'38"	01:20'19"
13	05'30"	01:25'49"
14	05'51"	01:31'40"
15	05'31"	01:37'11"
16	06'02"	01:43'13"
17	06'51"	01:50'04"
18	06'59"	01:57'03"
19	06'10"	02:03'13"
20	06'39"	02:09'52"
21	06'10"	02:16'02"
22	06'32"	02:22'34"
23	06'39"	02:29'13"
24	06'29"	02:35'42"
25	05'47"	02:41'29"
25.3	08'54"	02:43'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km